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你選擇要在用藥的國度中暫停一下,而你的目標是 一個月

太好了!

目的是希望你能夠學著去了解這對你而言究竟有多簡單或是多困難。

此外 – 讓你能夠有一個機會去體驗一下達成目標的成就感,你值得擁有這樣的感受,並藉此去推斷自己可以做到什麼樣的程度,同時也可能帶給你想要再試一次這個照護計畫的動機。

(甚或是在下次時可以設定一個更遠大的目標 - 但也不要太遠大;我們所要的是從較小較易達成的目標中去獲得成就感。)

現在我們想要知道你對於順利達成所設定之目標 - 一個月 不用藥 - 的信心程度有多少。

請從下方的度量區間中選擇一個最適切的數字。

 

要達成此一目標,你的信心程度是多少?

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