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좋습니다.

이 목표를 달성하는 일이 당신에게는 아주 중요한 것 같군요.

이것을 이룰 수 있도록 우리가 할 수 있는 다른 일이 무엇인지 알아봅시다.

 

 

유발 요인 식별하기

갈망을 다르게 관리하기

 

유발 요인이란 우리로 하여금 약물을 갈망하게 만드는 것으로, 상황, 사건, 감정, 장소 등 우리로 하여금 (때로 집착적으로) 약물 사용에 대해 생각하게 만드는 모든 것을 가리킵니다. 유발 요인을 식별하며 심지어 예상하기까지 하는 방법을 배우시면 더 잘 대비하실 수 있습니다. 예상 못한 채 맞닥뜨리는 것보다 언제나 나으니까요.

 

갈망은 압도적일 수 있습니다. 가끔 이것이 우리의 선택 능력을 빼앗아가는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 우리가 유발 요인을 더 잘 예상·식별·관리하는 법을 배우고, 갈망을 느낄 때 그것을 관리하는 다양한 기법을 배우면 우리는 약물을 사용하지 않고도 갈망을 극복할 확률이 더 높아집니다.

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