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好的

看起來要完成此一計畫對你而言的確是滿重要的,

我們來看看還能做些什麼來讓它成真

辨識觸發點

以不同方式來處理渴癮

觸發點是造成我們渴癮的東西;舉凡情境、狀況、事件、情緒、地點...任何可能讓我們想起(有時候甚至到痴狂的程度)關於使用成癮物質這件事。如果我們能學習如何辨識觸發點,甚至能夠預期它們的發生,那麼你就可以更充分地為它們的到來做好準備,總比突如其來而手足無措來的好

渴癮有可能排山倒海而來,有時它可能會讓我們感到自己的選擇能力被綁架了。但是,如果我們學會更好地去預測、辨識和管理觸發點,並且如果我們能學習不同的技巧來管理我們的渴癮,那麼我們就有更好的機會在沒有使用的情況下擺脫它們。

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